En vabel opstår oftest på fødderne, som følge af at huden udsættes for friktion. I mange tilfælde skyldes vablen, at friktionen mellem strømper og sko bliver for høj, hvorved hudens øverste lag slides i stykker. Her giver vi lidt tips til, hvordan du kan undgå vabler, samt hvordan du lindrer og behandler vabler, der allerede er opstået.
Hvad kan man gøre for at undgå vabler? Den bedste måde er i mange tilfælde at holde fødderne tørre, og gerne lufte fødderne lidt ved skift af strømper. Det er også godt at undgå, at noget skraber direkte mod fodens hud. Det er vigtigt at skifte strømper hyppigt, især hvis man går længere ture gennem skov og mark.
En almindelig årsag til vabler ved træning og vandring, er at man bruger nye og ubrugte sko, som ikke er gået rigtigt til. Forsøg derfor altid at afsætte lidt tid til at gå skoene eller støvlerne til, inden du begiver dig ud. Du kan også prøve med to par strømper; en tynd nylonstrømpe tættest på foden og en strømpe uden på. Du kan gå med uldstrømper og helst undgå bomuldsstrømper, da bomuldsstrømper opsuger mere fugt. Sørg for at strømperne ikke folder, da det nemt skaber vabler og friktion.
Du kan forebygge vabler ved at anvende plaster på udsatte hudområder, såsom hæle, ankler eller tæer. Du kan også bruge hudvenlig tape eller hæfteplaster, som sidder godt fast.
Hvis du har fået en vabel, skal du forsøge at undgå at prikke hul på den. Vablen beskytter nemlig huden, der er ved at dannes nedenunder. Vask i stedet med mild sæbe og vand. Brus gerne og tør forsigtigt for ikke at rive såret op. Beskyt med et plaster.
En vabel kan blive inficeret. Det mærker du ved at det begynder at gøre mere ondt efter nogle døgn, og huden rundt om vablen hæver og bliver rød. Så skal du prøve at rense ekstra godt med vand og en mild sæbe, et par gange om dagen.
Siden er revideret af Margareta Grauers, dermatologisk sygeplejerske, 29.6.2017
Sorbact® findes på udvalgte apoteker, dog kan der forekomme lokale forskelle i sortimentet.
